VIPS Learning Home VITALITEIT

Digital Detox- 11 december 2019  

volgt te Utrecht

KOSTEN: 1 VIP COIN

Afbeelding Digital detox (tbv learning Stone Continu).jpg

Het is verleidelijk. We willen niks missen. En we doen het vaak onbewust: éven snel op je telefoon (of een ander scherm) kijken. Naar het laatste nieuws, de nieuwste post, die leuke foto, de zoveelste like, het laatste appje of een andere prikkel. De check-reflex is groot en sterk. Soms zó vaak, dat het (bijna) een verslaving is.

Er wordt wereldwijd veel onderzoek gedaan naar online-activiteiten en de uitslagen verschillen nogal (afhankelijk van de doelgroep), maar de getallen zijn altijd hoog: van 85 tot meer dan 400 keer kijken op je mobiel. Nee, niet per week, maar per dag! Mensen in je omgeving vinden het vast weleens vervelend. En jijzelf misschien ook wel? 

AANPAK
Van zelfreflectie naar praktische tips en acties. Met wat flarden confronterende ‘theorie’. Wij helpen je om bewust te worden en keuzes te maken die goed voor je zijn. Met een diversiteit aan werkvormen. Persoonlijk, praktisch, resultaatgericht.

Ennuh . . . tijdens de training experimenteren we met de aan- en afwezigheid van digitale apparaten. Kun je de verleiding weerstaan? Pak je ‘m wel of niet? Wat doet het met je? 
Kortom: real life ervaringen. We verbieden niets. We laten de keuze aan jou.

VOOR WIE IS DEZE TRAINING?
Voor mensen die min of meer vergroeid zijn met hun mobiel, tablet of laptop en die daar last van beginnen te krijgen. Bijvoorbeeld omdat je:

  • Je vaak onrustig voelt.
  • Weinig focus hebt en snel afgeleid bent.
  • Stress ervaart als je een poosje niet online bent geweest.
  • Te weinig slaapt.
  • Signalen van je omgeving (werk en/of privé) krijgt dat je wel érg vaak naar een scherm zit te kijken.

 INHOUD

  • Werken met focus en aandacht: langere concentratie, omdat je je niet laat afleiden door je telefoon.
  • Persoonlijk onderzoek: waardoor ben ik digitaal overbelast?
  • Prioriteiten stellen: Wat vind jij écht belangrijk?
  • Van ‘moeten’ naar ‘willen’: bewuste keuzes voor jouw (digitale) balans.
  • FOMO: Fear of missing out.
  • Praktische en technische tips: notificatiemanagement, digitaal timemanagement, apps voor digitale ontgifting, etc.
  • Digitaal OntwenningsPlan: Wat ga ik doen voor een betere balans?

NA DE TRAINING

  • Weet je waarom je (onbewust) zo vaak naar een scherm keek.
  • Weet je wat écht belangrijk voor je is.
  • Kun je bewust een andere keuze maken en meer balans aanbrengen.
  • Ga je effectiever om met jouw energie: minder afleiding, onrust en stress. Meer focus en resultaat.
  • Kun je van je digitale apparaten afblijven, omdat je andere keuzes maakt.

AANMELDEN